掃一掃
關(guān)注老閆家官方微信
入夏以后，南瓜子、花生、核桃仁等各類堅(jiān)果便紛紛被我們無(wú)情地打入“冷宮” ， 天干物燥，喝綠豆湯、下火茶還來(lái)不及呢，這些不小心會(huì)上火的堅(jiān)果可不敢輕易觸碰？那么問(wèn)題來(lái)了，堅(jiān)果身為重要營(yíng)養(yǎng)擔(dān)當(dāng)，每日攝取適量必不可少，尤其夏天易出汗，體力消耗大，多吃堅(jiān)果更容易補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提升身體的免疫力。那到底怎樣吃堅(jiān)果才能避免上火呢，除了控制好量，小閆推薦你們幾種夏日?qǐng)?jiān)果冰爽花式吃法，顛覆傳統(tǒng)堅(jiān)果食用方法， 簡(jiǎn)單易學(xué)�。�
沙拉+堅(jiān)果
清新爽滑的蔬菜沙拉是許多人的心頭好，在蔬菜沙拉添加一些堅(jiān)果碎，增添營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)豐富口感。健康餐飲也能美味的享受。而且堅(jiān)果的果香味還能巧妙中和沙拉的青澀味，為您的健康生活增助力。
冰淇凌＋堅(jiān)果
一份冰淇淋，是對(duì)夏天最起碼的尊重。吃冰淇淋的時(shí)候可以在冰淇淋上撒上一些切碎的南瓜子仁、核桃仁、榛子仁，夏天的王者配上冬日的霸主，詮釋出一份冰與火之歌般的美味。如此美食只能體會(huì)，無(wú)法言傳，小伙伴們還不趕快試試？
堅(jiān)果 + 酸奶
堅(jiān)果的酥脆混合酸奶的甘甜，給炎熱的夏天帶來(lái)一絲清涼。下午茶來(lái)一杯簡(jiǎn)直再適合不過(guò)了，減肥的妹子們也一定不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)哦~堅(jiān)果的飽腹感+酸奶的排毒功能，助你早日練出馬甲線！
堅(jiān)果 + 布丁
堅(jiān)果與布丁組CP，低卡更健康,輕咬一口，布丁的濃郁奶香瞬間彌漫于唇齒之間，伴隨著堅(jiān)果的顆粒感，豐富的口感體驗(yàn)，讓人忍不住再來(lái)一口，美味停不下來(lái)。
堅(jiān)果 + 粗糧
將粗糧和堅(jiān)果混合打成漿，健康美味又營(yíng)養(yǎng)，早餐來(lái)一杯，讓你能量充足一整天，低卡美味，減肥的同學(xué)也可以當(dāng)做代餐哦。